Dicas de saúde - Agua

  Água – Dicas importantes:

Recomenda-se o consumo de pelo menos 2 litros de água por dia.

Beba água 30 minutos antes ou 1 a 2 horas após as refeições.

Evite tomar líquidos durante sua alimentação – o exesso de liquidos causa dilatação abdominal e dificulta a digestão.

Não devemos tomar água apenas quando estamos com sede, pois a sede é um sinal de que já estamos atingindo um nível de Desidratação.

A água auxilia na regulação da temperatura do corpo humano, elimina toxinas através da urina e transpiração, molda o bolo fecal, participa do processo de respiração e faz a distribuição de muitos nutrientes pelos diversos órgãos de nosso corpo.

                                                                         saudenoprato@cn3.com.br